Deliciosos Pratos Leves para Dias de Diarreia

Descubra receitas suaves perfeitas para cuidar do seu estômago!

Por: Receitas Fáceis

Quando o estômago está sensível, escolher a comida certa é crucial. Receitas de comida para quem está com diarreia devem ser leves e fáceis de digerir. Nada melhor do que pratos que acalmem o estômago e ajudem na recuperação. Vamos explorar algumas opções que combinam sabor e cuidado.

Canja de Galinha: Conforto e Nutrição

A canja de galinha é um clássico reconfortante. Com ingredientes simples como frango, arroz e cenoura, essa sopa leve é perfeita para dias que requerem uma alimentação mais cuidadosa. Além de nutritiva, a canja ajuda a hidratar o corpo.

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Arroz Branco Vaporizado: Simplicidade que Cuida

O arroz branco é um dos alimentos mais recomendados. Sua simplicidade e fácil digestibilidade o tornam ideal para momentos de recuperação gastrointestinal. Servido puro ou com um leve refogado de legumes, cumpre seu papel.

Torradas com Chá de Camomila: Dupla Calmante

Torradas sem manteiga junto com chá de camomila formam uma combinação que acalma o estômago. A camomila tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o desconforto intestinal, enquanto as torradas oferecem uma textura fácil de consumir.

Purê de Batata: Suavidade e Conforto

O purê de batata é suave e pode ser facilmente tolerado pelo estômago. Prepará-lo sem adição de leite ou manteiga, apenas com um toque de azeite, pode torná-lo ainda mais leve e apropriado para esses dias delicados.

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Gelatina: Refresco e Hidratação

A gelatina é uma ótima opção para manter a hidratação e ainda trazer um pouco de alegria para o paladar. Com sua textura leve e capacidade de ser consumida fria, ajuda a variar o menu sem irritar o estômago.

Frango Cozido: Proteína sem Pesos

Optar por frango cozido é uma maneira excelente de incluir proteínas em uma dieta para quem está com diarreia. O ideal é consumi-lo sem pele e bem cozido, garantindo que seja fácil de digerir e não agrave o quadro.

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Banana Amassada: Doçura Natural

A banana é conhecida por suas propriedades que ajudam a restaurar o equilíbrio de eletrólitos. Amassada, ela é uma forma doce e suave de consumir frutas sem irritar o sistema digestivo.

Caldo de Legumes: Hidratação Nutritiva

Um caldo de legumes caseiro é uma fonte rica de nutrientes e extremamente suave para o estômago. Cozinhar legumes como cenoura, batata e abobrinha em água com um pouco de sal pode oferecer um caldo reconfortante e nutritivo.

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Iogurte Natural: Probióticos que Ajudam

O iogurte natural, especialmente aqueles com probióticos, pode ser benéfico. Os probióticos ajudam a restaurar a flora intestinal, crucial para uma rápida recuperação após episódios de diarreia.

Papinha de Maçã: Refresco Digestivo

A maçã, quando cozida e transformada em papinha, torna-se uma excelente opção para alimentação leve. Rica em pectina, ajuda a regular o sistema digestivo, oferecendo suavidade e nutrientes essenciais sem sobrecarregar o estômago.